{"id":1367,"date":"2021-10-17T12:38:05","date_gmt":"2021-10-17T17:38:05","guid":{"rendered":"https:\/\/minegocioleon.com\/?post_type=job_listing&p=1367"},"modified":"2026-01-01T00:24:06","modified_gmt":"2026-01-01T06:24:06","slug":"hatha-yoga-flor-de-lotus-en-leon-gto","status":"expired","type":"job_listing","link":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/?post_type=job_listing&p=1367","title":{"rendered":"Hatha Yoga – Flor de Lotus"},"content":{"rendered":"

Practica Yoga y ejercita tu cuerpo, mente y esp\u00edritu. muy cerca de ti, estamos ubicados en zona centro de Le\u00f3n, en la calle Artes #202, esq. La Paz, en la colonia Barrio de Santiago a unas cuadras del Centro de la Ciudad de Le\u00f3n, Guanajuato, M\u00e9xico.<\/p>\n

Mejora tu movilidad y agilidad, desarrolla la flexibilidad y la tonificaci\u00f3n muscular, favorece el funcionamiento el organismo, desarrolla la conciencia corporal, y aumenta tu energ\u00eda y vitalidad.<\/p>\n

Clases de Yoga en el Centro de Le\u00f3n, Gto.<\/h3>\n

Nuestros horarios, Lunes a Viernes de 3:00 a 9:00 PM y s\u00e1bados de 9:30 am a 2:00 PM. Ll\u00e1manos para obtener m\u00e1s informes.<\/p>\n

Es excelente para actividad f\u00edsica, mental y emocional.  Inscr\u00edbete a nuestras clases de Yoga (Hatha Yoga)<\/p>\n

Hatha Yoga, beneficios:<\/strong><\/h2>\n

La pr\u00e1ctica del Hatha Yoga<\/strong> comprende, principalmente, asanas y pranayamas, o ejercicios de respiraci\u00f3n. Las asanas son las posturas de yoga<\/strong> a trav\u00e9s de las cuales obtenemos grandes beneficios, ya que mejora nuestra movilidad y agilidad, desarrolla la flexibilidad y la tonificaci\u00f3n muscular, favorece el funcionamiento el organismo, desarrolla la conciencia corporal, y aumenta nuestra energ\u00eda y vitalidad.<\/p>\n\n\n\n
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Posturas de Hatha Yoga. Recomendaciones previas:<\/strong><\/h2>\n

Parar realizar correctamente nuestra pr\u00e1ctica de Yoga<\/strong>, es fundamental mantener la respiraci\u00f3n abdominal unos 30 segundos en cada postura, y concentrarnos en las sensaciones de nuestro cuerpo. Una de las premisas del Yoga<\/strong> es buscar la postura ideal para nuestro cuerpo, es decir, alcanzar el punto l\u00edmite de la postura, sin forzar el cuerpo. En caso de sentir cualquier dolor o molestia, se debe retroceder en la postura, suaviz\u00e1ndola o, directamente ,deshaci\u00e9ndola.<\/p>\n

Para aprender correctamente, es altamente recomendable comenzar asistiendo a clases con un instructor o profesor de Yoga que pueda guiar y adaptar tu pr\u00e1ctica a tus necesidades espec\u00edficas, para poder as\u00ed obtener todos los beneficios que ofrece la pr\u00e1ctica del Yoga<\/strong>, y sin establecer riesgos de lesi\u00f3n.<\/p>\n

1. Postura del guerrero (Virabhadrasana)<\/strong><\/h3>\n

Se trata de una de las posturas de Yoga<\/strong> m\u00e1s conocidas. Virabhadrasana son en realidad tres asanas distintas que se realizan en secuencia: Postura del Guerrero 1, 2 y 3. Son posturas de torsi\u00f3n y equilibrio, que se realizan de pie. En las posturas 1 y 2, mantenemos ambos pies apoyados en el suelo, separados y con una pierna flexionada.<\/p>\n

Para realizar la Postura del Guerrero 1, las caderas y el tronco giran hacia la pierna flexionada, y los brazos se elevan paralelos y estirados.<\/p>\n

En la Postura del Guerrero 2, giramos el tronco al centro entre ambas piernas, abriendo las caderas, con los brazos en cruz, y guiamos la cabeza hacia el brazo situado encima de la pierna flexionada.<\/p>\n

Para hacer la Postura del Guerrero 3, mantenemos una pierna apoyada en el suelo, elevando la otra pierna extendida por detr\u00e1s, a la vez que inclinamos el tronco, buscando crear una l\u00ednea paralela al suelo entre el tronco y la pierna elevada. Los brazos pueden permanecer estirados hacia delante en l\u00ednea con el tronco, o bien, con las palmas de las manos unidas a la altura del pecho.<\/p>\n

Beneficios de la Postura del Guerrero:<\/strong><\/h4>\n
    \n
  • Tonifica y fortalece las piernas y gl\u00fateos; los m\u00fasculos del tronco: espalda, pecho y abdomen; y la parte superior del cuerpo: hombros, cuello y brazos.<\/li>\n
  • Mejora el equilibrio y la capacidad de coordinaci\u00f3n de los movimientos.<\/li>\n
  • Potencia la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

    2. Postura del Ni\u00f1o (Bal\u00e1sana)<\/strong><\/h3>\n

    Es una de las posturas de yoga<\/strong> de relajaci\u00f3n m\u00e1s conocidas. Se realiza sentado sobre los talones, flexionando el tronco suavemente hacia delante apoyando la frente en el suelo, con los brazos ex-tendidos a ambos lados del cuerpo.<\/p>\n

    Beneficios de la Postura del Ni\u00f1o:<\/strong><\/h4>\n
      \n
    • Relaja toda la espalda, liberando la tensi\u00f3n muscular de la zona lumbar y los hombros.<\/li>\n
    • Reduce el estr\u00e9s y favorece el descanso.<\/li>\n
    • Alivia la sensaci\u00f3n de cansancio.<\/li>\n<\/ul>\n

      3. Postura del \u00c1rbol (Vrksasana)<\/strong><\/h3>\n

      Es una asana de equilibrio. En esta postura de yoga<\/strong> nuestro cuerpo simula un \u00e1rbol: nuestro pie, apoyado en el suelo, simula la ra\u00edz y los brazos, estirados, ser\u00edan sus ramas.<\/p>\n

      Beneficios de la Postura del \u00c1rbol:<\/strong><\/h4>\n
        \n
      • Fortalece y tonifica la musculatura de las piernas, los tobillos y la espalda.<\/li>\n
      • Estira los muslos, las ingles, el pecho y los hombros, desarrollando la flexibilidad de estas zonas.<\/li>\n
      • Desarrolla el sentido del equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n

        4. Postura de la Cobra (Bhujangasana)<\/strong><\/h3>\n

        Es una postura de extensi\u00f3n de columna, que se realiza tumbado bocabajo. En esta postura de yoga<\/strong>, se realiza una extensi\u00f3n hacia atr\u00e1s de la zona dorsal de la espalda. Para realizarla correc-tamente, es muy importante mantener el pubis apoyado en el suelo. Es imprescindible mantener las piernas muy activas, extendidas, sin levantarlas; y los brazos, flexionados, acercando los codos al cuerpo, con las manos apoyadas en el suelo a la altura del pecho.<\/p>\n

        Beneficios de la postura de la Cobra:<\/strong><\/h4>\n
          \n
        • Fortalece los m\u00fasculos de la espalda<\/li>\n
        • Al realizar un suave masaje en la zona abdominal, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, favorece el tr\u00e1nsito intestinal y mejora la digesti\u00f3n.<\/li>\n
        • Combate los dolores e irregularidades menstruales.<\/li>\n
        • Regula el sistema nervioso, gracias a la activaci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo que se produce en la m\u00e9dula espinal.<\/li>\n<\/ul>\n

          5. Postura del Cad\u00e1ver (S\u00e1vasana)<\/strong><\/h3>\n

          Como su nombre indica, esta postura de yoga consiste en mantener la misma actividad que realizar\u00eda un cad\u00e1ver: ninguna. Es, por tanto, una postura de relajaci\u00f3n, en la que se busca la liberaci\u00f3n de tensi\u00f3n y relajaci\u00f3n de todo el cuerpo. La postura se realiza tumbado bocarriba, con los pies ligeramente separados, dej\u00e1ndolos caer hacia afuera, y los brazos extendidos a ambos lados del cuerpo con las palmas de las manos hacia arriba.<\/p>\n

          Beneficios de la Postura del Cad\u00e1ver:<\/strong><\/h4>\n
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          • Aporta una gran relajaci\u00f3n en todo el cuerpo.<\/li>\n
          • Calma la mente.<\/li>\n
          • Alivia el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li>\n
          • Ayuda a combatir el insomnio.<\/li>\n
          • Reduce el dolor de cabeza.<\/li>\n
          • Ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<\/ul>\n

            Ll\u00e1manos para darte a conocer m\u00e1s detalles de nuestras clases y otras actividades.<\/strong><\/span><\/h4>\n","protected":false},"featured_media":1374,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_crdt_document":"","_promoted":"","_job_location":"C. Artes 202, Col de Santiago, 37327 Le\u00f3n, Gto.","_company_website":"","_company_tagline":"Yoga en tu vida diaria, ejercicio f\u00edsico y mental.","_company_twitter":"","_company_video":"","_filled":0,"_featured":0,"_remote_position":0,"_job_salary":"","_job_salary_currency":"","_job_salary_unit":""},"job-categories":[215],"job-types":[],"job_listing_amenity":[55],"job_listing_region":[41],"job_listing_tag":[218,217,220,214,216],"class_list":["post-1367","job_listing","type-job_listing","status-expired","has-post-thumbnail","hentry","job_listing_category-yoga","job_listing_amenity-estacionamiento-en-la-calle","job_listing_region-zonacentro","job_listing_tag-clases-de-dibujo","job_listing_tag-clases-de-musica","job_listing_tag-clases-de-teatro","job_listing_tag-yoga","job_listing_tag-yoga-leon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job-listings\/1367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job-listings"}],"about":[{"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/job_listing"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1367"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job-listings\/1367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2409,"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job-listings\/1367\/revisions\/2409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"job_listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job-categories?post=1367"},{"taxonomy":"job_listing_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job-types?post=1367"},{"taxonomy":"job_listing_amenity","embeddable":true,"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job_listing_amenity?post=1367"},{"taxonomy":"job_listing_region","embeddable":true,"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job_listing_region?post=1367"},{"taxonomy":"job_listing_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minegocioleon.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/job_listing_tag?post=1367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}